lewa reka

U mnie zauważyłem że jak wiosłuję prawą reką(jestem prawo ręczny) to mam mocno cofniętą nogę postawną do tyłu, przy wiosłowaniu lewą ręką miałem nogę bliżej, dopiero gdy ją cofnąłem do tyłu tj przy prawej stronie mocno poczułem pracę najszerszego :]

EDIT: W poprzedniej misce brakuje 400kcal, ale to dlatego, że miałam lunch służbowy i nie wliczałam. 17.04.2015 MISKA O wielka matko redukcyjna wybacz, bom bardzo zgrzeszyłam!! Miałam imprezę integracyjną i niestety trochę popłynęłam z miską wieczorem. Samo jedzenie było w ciągu dnia ok, ale wpadło o wiele (wiele wiele) za dużo cydru i dwa kawałki [...]

[...] na 60kg A) Przenoszenie hantli zza glowe lezac poziom 3 x 12 x 27.5kg B) Pompki 3 x max, wszystko po 14p - Wycisk jednorączpolsztangi siedzac 3 x 15 (wszystko od razu, lewa reka, prawa, od razu lewa itp) wszystko na 25kg edit. zapomnialem dodac. Cardio tu nie było z tej racji że od rana byłem w lesie z dziadkiem, a w lesie, jak to w lesie [...]

[...] za***iste. Dosyć trudne, wymaga dużej uwagi i koncentracji, natomiast pięknie pracuje brzuch, plecy, klatka, ramiona i ręcę. Wykonuję wersję z pompką, tak więc 1 renegade = lewa reką, prawa ręka i pompka. Jak widzisz renegade i pompki roździeliłem swingami bo bym nie wyrobił. Wywaliłem brzuszki jako osobne ćwiczenie, brzuch i tak dostaje ostro [...]

[...] Łapy mi się już tak nie trzęsą jak na początku. 3. ok 4. Jak w 2. 5. Myślałam o jakimś małym obciążeniu, ale to chyba za wsześnie. 6. Za pierwszym razem jak robiłam 4kg to lewa ręka zaczęła odmawiać posłuszeństwa już koło 8 powtórzenia. Po prostu nie mogłam jej zgiąć, a prawa miała jeszcze luzy. Nadal jest słabsza, ale jakoś dobija do 15 [...]

[...] Marian, tak tylko dodałem to zdjęcia jak uddało mi sie spompować uda po 2ćwiczeniach,;-) Chłopaki jak możecie to spójrzcie na ten filmik z arnoldek i powiedzcie mi czy moja lewa reka idzie tak jak ma iść czy robie coś źle z nią, bo strasznie czuje lewego trica przy tym ćwiczeniu w odcinku tutaj gdzie jest łokieć. A prawy bark czuje świetnie [...]

lewa reka byla uniesiona

i kolejny dzień ćw. wg Martucci Przy wyciskaniu i rozpietkach pod koniec lewa ręka lata mi jak nie wiem co. Generalnie jest dużo słabsza niz prawa.Prawą dałabym radę chyba dociągnąć do zadanych dziesięciu, ale lewa nie chce współpracować :-{ Miska taka sama jak wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b26a7946f2b4d398eb8dfa457ee56b3.jpg [...]

[...] sobie pomiary i niestety wszystko stoi wmiejscu/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee34fa2efe75495082ad1184d6b668b9.gif, więc nawet ich tu nie podaję. Przy wyciskaniu i rozpietkach lewa ręka jest do doopy. Prawą mogłabym jeszcze pociagnąć to lewa mi lata jak wściekła. Zreszta widac to nawet na planku. [...]

[...] - pod koniec czuć już lekko zmęczenie treningiem. 18:49 - skończyła mi się playlista, trzeba zapuścić coś nowego uginanie ramion o kolano: 1s - 12 x 6 kg - paliły mięśnie, lewa ręka odstaje w porównaniu od prawej (100% przez to zerwanie nerwu w barku), przy ruchu w dół za każdym razem strzela gdzieś w łokciu - zero bólu, lekkie uczucie wewnatrz [...]

Chwilkę mnie nie było, ale żyję ;-) Czwartek Po pracy zebraliśmy się i pojechaliśmy na dłuższy weekend do rodziców ;-) Piątek Piątek rano pojechałem na trening. Push na wyjeździe. To zawsze wchodzi dobrze :-)) 'Nowa siłownia', motywacja! Zacząłem jak zawsze od wyciskania hantli na skosie. Ciężary delikatnie zwiększone w seriach, więc weszło jak [...]

[...] pamiętam do dziś. Kupiłem sobie nowe buty Harlry davidson i wieczorem wybrałem się w nich do kina. W czasie seansu zdjąłem je bo mnie wierały a poza tym spuchła mi nieco lewa łydka co nie było niczym dziwnym . Niestety po seansie okazało się że łydka spuchła mi tak bardzo że nie mogłem założyć spowrotem lewego buta. Cóż wzbudzałem ogólne [...]

[...] i mnie bola, poobijalam sobie tez obojczyki ale to chyba normalne 3. przy 20kg poczulam sie niepewnie ale dalam rade, w koncu trzeba walczyc o kazde powtorzenie prawda, lewa reka duzo slabsza, chybotnelo mnie na to strone mocno 4. zwiekszam ciezar 5. zaczelam za nisko, dopiero w ostaniej serii poczulam cwiczenie, zwiekszam ciezar 6. waga [...]

27.09.2019 PIĄTEK Pobudka o 9.00 %-) Serial „uwięzione” wczoraj wciągnął i się zeszło %-) W pracy dziś więcej roboty, szczególnie że lewą ręką idzie wszystko wolniej… Obrobiłem się do 16.00, potem trochę pokręciłem się po domu i polecieliśmy z Żonką (mój Szofer%-) ) odebrać pakę z sfd i trenażer ELITE na testy dostałem na tydzień:-) Teraz już [...]

Cześć! Wczoraj nie dałam rady rozpisać treningu. Widzę, że robi się u mnie burdel na kółkach z tymi wpisami ;-) Dlatego teraz zrobię rozpiskę z wczoraj i przed wczoraj (ćwiczenia), a dzisiejszą miskę razem z wieczornym treningiem wpiszę prawdopodobnie jutro rano. 10.06.2014 - DT: TRENING "B" DLA ZIELONYCH Pierwszy raz z trzema obwodami! Miałam [...]

Witam mam pytanie może dosyć dziwne ale ostatnio się nad nim zastanawiam minowicie : w trakcie ćw. np. uginanie hantli na przemian czy uginanie na kolanie hantla, lewą ręką robie 10 powt. do upadku a prawą tym samym hantlem mogę zrobić 2-3 powtórzenia więcej.Prawą rękę mam silniejszą i większą o jakieś 1,5-2 cm.I tu moje pytanie w jaki sposób choć [...]

[...] - i też pierwsza seria poszła ale trzeba było się zamienić dalej na 8 3. Cable Pulldown 3x15 rest 60 sec tu 26,1 - szału nie ma i jeszcze w 2 serii zaczęła mnie boleć dłoń lewa wraz z nadgarstkiem co nie znaczy że w 3 serii coś zmieniłam 4. Single Leg Deadlift 3x10 rest 75 sec normalnie ćwiczenie cud malina - poczułam się jakbym z 30 kg [...]

Trening z piłką dla początkujących by Obli: Uwielbiam drżenie mięśni po treningu :-D Zauwazyłam, że ładnie mi się zmienił tricpes :-) Lewa reka słabiutka dalej, ale mam nadzieję że to się kiedyś wyrówna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/081c99f89eb948928c1904b3347e55e9.jpg Miska (1700 kcal: 100B/70T) Suple: tran (1 kapsułka) + wit. C [...]

[...] Chociaż zauwazyłam zmniejszenie bólu po dzisiejszym treningu, czyli jutro przygotowuje się na kolejne zakwasy łap %-) Ciężko mi w tym treningu idzie progres. Słabiutka lewa ręka odbiera te mozliwość, ostatnie powtórzenia z reguły z trzęsącymi sie łapami. Staram się za to bardzo pilnowac technicznie jak na żóltodzioba przystało. Jak głupia [...]

Moja twarz wygląda potwornie. Nigdy nie miałam problemów z cerą a teraz wyglada to jak najgorsza postać trądziku rózowatego. Obwiniam jedzenie, bo nic innego nie zmieniałam. Jutro poproszę męża, aby mnie zapisał do dermatologa, bo mam ochote wyć z rozpaczy. Chociaz nie wiem, czy ma to jakikolwiek sens jesli zmiany mają podłoże alergiczne. Trening: [...]